تناول الغذاء الصحيّ والمفيد، مثل تناول كمياتٍ مناسبة من الماء والتقليل من المُنبّهات، والإكثار من الألياف، والغذاء الغنيّ بالكالسيوم وفيتامين (ج، ب)، وتناول القليل من الشوكولاتة.
يفضل قص الأظفار وإزالة أي نتوءات، واستعمال كريم مرطب أو قليل من زيت الزيتون، لتبدو اليد مرنة ومن دون تجاعيد.
حافظ على لياقة صحتكَ العقلية أيضاََ؛ أي حاول أن تَعِي ما تقوم به وبأهميته للحفاظ على لياقتك، والتزم بنظام اللياقة وداوم عليه، فلا يكفي التزامكَ شهرًا أو شهرين فقط ثم وتركه.
عسر الحيض: مشكلة النساء الأولى والأبرز.. وهذه أفضل حلولها صحة ورشاقة
تقشير البشرة يساعدك على التخلص من خلايا الجلد الميتة. وبذلك يساعدك على تجديد بشرتك وتأخير الشيخوخة المبكرة.
كن أكثر حيوية بالفعل وكن واثقا من نفسك في أثناء الحديث (بيكسابي) النشاط البدني
نحن مجموعة من الكتاب من مختلف التخصصات الطبية (الطب والصيدلة وطب الأسنان والعلاج الطبيعي والطب البيطري والعلوم والأحياء الدقيقة). اجتمعنا على هدف واحد وهو أن نكون مصدرًا موثوقًا للمعلومات الطبية في جميع التخصصات.
موضة جمال ترفيه وفنون لايف ستايل أخبار فيديو بودكاست شتاء السعودية
فكر في ما يجعلك سعيدا، وافعل ذلك برغبة حقيقية وجدية، ابتعد عن كل العلاقات السيئة، وستبدو أصغر سنا في الحال.
تمت الإجابة سؤال من أنثى سنة في البشرة والجمال أنا فتاة عمري ١٦سنة بشرتي دهنية ومساماتها واسعه وأحيانا تظهر حبوب صغيرة نور الإمارات على الوجنتين فما هو أفضل مرهم يمكن استخدامه...
ما هي أفضل فيتامينات بعد سن الأربعين للرجال؟ الزواج بعد الأربعين للرجل: بين الإيجابيات والسلبيات شارك المقالة
القهوة: يمكن الاكتفاء بكوب واحد يوميًا من القهوة لاحتوائها على الكافيين.
توجد بعض الأطعمة الواجب تجنبها من أجل الحفاظ على صحتك بعد سن الأربعين، ومنها:
تؤثر فترة التهيئة لانقطاع الطمث وما بعدها على مهبل المرأة بشكل كبير جدًا، وهي نتيجة منطقية للغاية للتغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه المرحلة من العمر، وتعد مشاكل المهبل أحد أهم مشاكل سن الأربعين عند النساء التي يجب الالتفات إليها، والتي يجب إيجاد حلول للتغلب عليها وعلاجها لتحسين جودة حياة المرأة في هذا السن.